#پادکست "اکت در روزهای سخت"

✔️ازت می‌خوام تو لحظات سخت زندگی وقتی که هیجان‌های منفی مثل اضطراب و غم ، سراغت میان تو به اون‌ها فضا بدی، جا بدی، بدون که همونطور که فردا و یا در روزهای آینده شرایط آب و هوایی ممکنه عوض بشه هیجانات و احساسات شماهم تغییر میکنه‼️

پس آسمون باش💫😃

⚠️ما باید بلد باشیم در شرایط سخت،چگونه هیجانات مثبت مثل؛آرامش،الهام گرفتن،قدردانی و احساس غرور (نه نخوت) رو در خودمون بسازیم‌‌😉👌
"وگرنه تموم میشیم‌‌"

@ali_mirsadeghi

📮بفرست برای کسی که روزهای سختی رو داره سپری میکنه❗️

📮با توجه به استقبال شما دوستان لایو‌های اخیر دکتر در سال جدید برای شما به صورت پادکست ارسال می‌شود‼️

⚠️حتما برای افراد مهم زندگیتان ارسال کنید و نظراتتون رو کامنت کنید😉👇🏻👇🏻

✔️آخرین باری که زندگی پشتتو خالی کرد❗️
✔️آخرین باری که واقعیت یه سیلی ناجور بهت زد❗️
✔️آخرین باری که اون واقعیتی که انتظار داشتی به واقعیت حقیقی تبدیل نشد❗️

⚠️همونجا محل و مکان تولد تمام احساس‌های منفی دنیاست💔

📍چاره‌ای نیست زندگی از اون دست دوستاست که آدمو غافلگیر می‌کنه...

🔥 بعضی‌ها در سختی می‌شکنند،
بعضی رکورد می‌شکنند‼️

@ali_mirsadeghi

عکس جدید پروفایل خوبه؟
😉

سلاممم🖐🏻😉

📍از امروز تا ده روز آینده محتواها و تمارین فوق‌العاده موثر ‌‌و کاربردی برای "بهبود عزت نفس"در همین کانال قرار میدیم😍🔥

⚠️آماده هستید برای چالش ده روزه بهبود عزت نفس؟؟❗️❗️

قسمت اول چالش ۱۰روزه❤️

🔻تمرین روز اول

امروز یک خبر اجتماعی،فرهنگی از رسانه‌ای که زیاد از آن خوشتان نمی‌آید بخوانید و بدون اینکه قضاوت کنید تقصیر چه کسی است؟

⚠️آیا رسانه دارد بزرگنمایی می‌کند یا خیر و بدون هرگونه قضاوتی نظرتان را راجع‌به آن خبر بنویسید.‼️


#چالش_بهبودعزت_نفس

✔️قسمت دوم چالش ۱۰روزه بهبود عزت نفس❗️

✔️چرا ما باید راجع به قضاوت هامون تجدید نظر کنیم‌؟

✔️راهکار های دور سدن از قضا‌وت چیست؟

✔️«پذیرش» چطور می‌تواند به بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس ما کمک کند؟

⚠️برای پاسخ به سوالات بالا شمارو به شنیدن پادکست سوم چالش ده روزه « بهبود عزت نفس » دعوت می‌کنیم.🔥👌
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

✔️قسمت سوم چالش ۱۰روزه بهبود عزت نفس‼️

🔻تمرین روز سوم چالش بهبود عزت نفس

⚠️امروز کارتان سخت‌تر است؛ در مورد دوستان و همکارانتان باید مشاهداتی بدون قضاوت داشته باشید بدون اینکه بگویید چقدر فلانی نچسب است یا احمق کارهایی که انجام داده و حتی احساساتی که در شما ایجاد کرده را توصیف کنید، می‌توانید بگویید چقدر احساسات دردناکی بابت رفتارش داشته‌اید، اما نمی‌توانید بگویید آدم خوب یا بدی است.😃